Se Réparer

Novembre signe l’automne, ses jours plus courts, le froid qui s’installe, cet avant dernier mois de l’année est parfois bien chargé !

L’idée de se réparer me semble évidente, émotionnellement, physiquement, spirituellement.

Comment peut-on, simplement mettre en place ces multiples réparations?

S’écouter un peu plus, se permettre de ralentir, Yoga n’est pas La Seule Réponse mais peut grandement contribuer à se réparer !

Ouvrir un espace doux, apprivoiser le souffle,

Le yin, le yoga restauratif, le yoga Thérapie, les relaxations, vont donner le ton de ce mois de novembre, afin de créer de l’espace là où il n’y en a plus assez pour respirer, dans le corps, le coeur, l’esprit.

C’est aussi la saison où la nature nous bouscule, le vent , la pluie, allez marcher ! même s’il pleut ! vous en reviendrez différent, cela fait aussi partie du processus. Sortir de sa maison, sortir de sa zone de confort, se bousculer gentiment.

Mais j’entends d’ici : “ je n’ai pas le temps !” ou “je suis trop fatigué(e)”

Décider de se réparer c’est aussi se poser les bonnes questions. Combien de temps passez-vous sur votre téléphone ? Combien de temps aimeriez-vous passer à vous réparer ? Si je suis honnête envers moi même je trouve les bonnes réponses, et si me réparer devient une priorité, je trouve ce fameux temps.

Trouver le temps ne nécessite pas une heure par jour! Mais plutôt quelques minutes plusieurs fois dans la journée. Comme une mini pause, comme le temps d’aller boire un verre d’eau. Où que vous soyez vous pouvez mettre en place quelques minutes de respiration, cohérence cardiaque, inspire 5 secondes, expire 5 secondes - 6 fois : c’est une minute de respiration ! Si déjà le yoga fait partie de votre vie, quelques ouvertures de coeur pour gagner de l’espace, quelques flexions arrières raisonnées pour redonner la joie !

Se réparer reste essentiel pour notre équilibre, les fêlures seront encore visibles certes, mais seront moins douloureuses.

Ainsi nous pourrons dire : “Joli mois de novembre”, comme un pied de nez à tout ce qui est maussade, du yin pour reposer le corps, du yoga restauratif ou thérapie pour se ré approprier son corps, des relaxations sur futon pour rééquilibrer corps et esprit, de longues balades en pleine nature, et tout cela en respirant en conscience !

Cette nécessité à se réparer, je la connais au quotidien, j’ai appris et je prends chaque jour le temps d’aller dans ce sens. Les outils qui m’accompagnent je vous les partage avec humilité et grand soin, lors de mini stage ou séance particulière.

Prenez soin de vous, réparez vous, à chacun son rythme, avec toute ma bienveillance.