ANNE LAHAYE

HEN HAO 

YOGA & MASSAGE

 
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A propos 

Anne a crée Hen Hao en 2014, c’est une yogini accomplie. Mère dévouée, femme épanouie et jeune grand-mère! Sa force ? sa famille, ses amis.
Parce qu’elle ne savait pas être pareille, elle s’appliquait à être différente

...cette citation la représente tellement. D’aussi loin qu’elle se souvienne, Anne voulait que sa vie soit extraordinaire. Alors dans un monde où tout va très vite, elle a pris le temps de réfléchir à ce qu’elle souhaitait vraiment : prendre soin des autres. En 2014 elle se forma à l’Ecole Shen-ti et créa Hen-Hao. Etre tenace, persévérer, apprendre, en restant au plus proche de soi même sont des valeurs auxquelles Anne croit. Le Yoga est entré dans sa vie par nécessité, son corps n’était pas assez souple, elle se dit que le yoga pourrait l’aider. Mais très vite, il prit de plus en plus de place dans sa vie, plus que des postures, le yoga calmait son esprit. Grâce à lui elle prit soin de son corps, apprit à respirer, à méditer, à voir la vie sous un angle différent. Cette différence pour laquelle elle s’appliquait depuis toujours prenait tout son sens. Le partager avec sa famille lui donna beaucoup de force. En 2016 elle suit la formation E.RYT 200H Yoga Alliance pour devenir professeur de yoga avec Rachel Hanberry. En Aout 2018 elle complète sa formation avec 50H Yoga Vinyasa Advanced. En novembre 2018, avec une formation de 30H deYoga Warrior avec Aria Crescendo à Paris. Anne sait être à l'écoute de ses élèves et de ses stagiaires, en tenant compte de chaque personne avec bienveillance et professionnalisme.  Chaque jour, elle fait de son mieux pour être ce qu’elle est vraiment. Prendre soin des autres a fait que sa vie est devenue extraordinaire.

Ma promesse est de faire toujours de mon mieux, pour chacun d’entre vous, prendre soin des autres, avec toute ma bienveillance.
— Anne Lahaye
Merci pour ce merveilleux moment de détente!!!! Anne est vraiment très agréable, on se sent à l’aise de suite, et en plus elle est dotée de doigts de fées!! Tellement détendue que j’ai failli en perdre le fil en m’endormant à deux reprises! On voit qu’elle pratique son métier avec passion! Merci encore et vivement notre prochain passage sur Arcachon!!
— Stéphanie (Facebook)
 
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Massage

Anne vous propose des massages sur table ou sur futon, avec différents protocoles de relaxation et de gestion du stress, pour redonner au corps l’énergie dont il a besoin, apaiser l’esprit, apporter un bien-être durable afin de mieux aborder la suite.

A noter, chaque séance tient compte de votre état, Hen-Hao s'engage à vous proposer ce qui vous est le mieux adapté.

 
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YOGA

Ici pas de performance, pas de compétition, on écoute son corps, on respire !
— Anne Lahaye

Chez Anne (Hen Hao Yoga Studio), vous profitez d'une approche personnalisée pour pratiquer le yoga avec des ajustements techniques soignés, un soutien de qualité et des accessoires adaptés. Les cours proposés sont accessibles à tous, restauratif, hatha, vinyasa et yin yoga, cinq élèves maximum.

Yoga accessible à tout le monde, merci à Anne pour ces merveilleux moments, elle est bienveillante et sait s’adapter au rythme de ses élèves, elle nous donne confiance et nous ouvre la voie de la réussite. A chaque séance on ressort l’esprit serein et le corps en pleine forme.
— PjO (pages jaunes)

Restauratif Yoga

C’est une pratique douce qui invite à étirer les tissus plutôt que les muscles. Le choix des postures favorise les étirements en profondeur au niveau des articulations (en plus de la colonne vertébrale et du bassin). Chaque élève sera guidé pendant le cours, afin de bien se positionner, de bien respirer et l’aide de matériel comme des blocs facilitera les postures. Vous êtes simplement à l’écoute de votre corps.

Hatha Yoga

Ce yoga est accessible à tous, le but étant d’obtenir une plus grande souplesse. Il est basé sur la pratique de postures (asanas) et de maintien du souffle (pranayama). Le rythme est lent, les postures sont tenues quelques minutes, ici aussi l’aide de matériel comme des blocs et des sangles peut aider dans les postures. Chaque élève trouvera son rythme et sera guidé tout au long de la séance. Cette pratique apporte une détente tant physique que mentale. Pas de performance mais une progression au rythme de chacun.

Vinyasa Yoga

C'est un yoga dynamique avec une série de postures et de contre-postures où le mouvement et la respiration sont intimement liés. Chaque action entraine l’autre à un rythme plus ou moins soutenu.  Ici non plus pas de compétition! Conscient de votre souffle pendant les postures, vous sortez de la séance reposé, comme vidé. 

Warrior yoga

Ce yoga est une méthode fluide de cardio yoga qui vous apprendra à respirer, à vous concentrer et à vous réaligner. Grâce à la respiration, cette pratique devient une méditation en mouvement qui combine, dans un ordre spécifique, des postures vous permettant de progresser rapidement. La pratique régulière du Warrior Yoga sculpte et gaine le corps. Nul besoin de souplesse ou de force, seule votre volonté et votre motivation comptent. Après la séance, tout votre corps à travailler, votre souffle et votre esprit se sentent apaisés.

Yin Yoga

 C’est la détente par excellence ! Relaxer le corps par des étirements de manière absolument passive. Ainsi l’usage de matériel tels des blocs, des coussins, est presque systématique. Les postures sont peu nombreuses, elles sont tenues sur quelques minutes, dans le confort du corps. C’est une pratique qui vient très bien en complément d’un yoga plus actif ou d’une journée stressante. A l’issue de la séance, le corps et l’esprit sont parfaitement détendus. 

 

Les Tarifs

Séance découverte au studio
1 cours - 1H - 16€


Adhérents


Carte de 10 cours 130€  (validité 5 mois)
Carte de 20 cours 220€ (validité 10 mois)

AVANTAGES

50€ pour les massages d'une heure au studio Hen Hao


Sur réservation uniquement - Places limitées à 6 élèves


COURS PRIVE AU STUDIO

1H15 COURS PRIVE (un seul élève)

Tarif - 60€

Séance sur mesure adaptée à vos attentes afin d'améliorer votre pratique à votre rythme



COURS DE YOGA EN ENTREPRISE

Tarif adapté / Me consulter

  • Fonctionnement souple et adapté aux besoins de l'entreprise

  • Qualité des cours répondant aux attentes de chacun

  • Nombre de participants limité à 15 élèves maximum

  • Cours sur mesure de tous niveaux, tenant compte des demandes des élèves


CONTACT

 

Anne répond rapidement à vos messages et demandes concernant tous les services HENHAO yoga et massages.

Remplir ce formulaire est le moyen le plus rapide de contacter Anne.

 
 

Adresse

Hen Hao Yoga Studio
12 rue de Parc
Mios 33380 Gironde, France