Yoga
“Ici pas de performance, pas de compétition, on écoute son corps, on respire !”
ANNE LAHAYE YOGA
Anne dans son studio
Au studio Hen Hao, vous profitez d'une approche personnalisée pour pratiquer le yoga avec des ajustements techniques soignés, un soutien de qualité et du matériel adapté. Les cours proposés sont accessibles à tous, yoga thérapie, yin, restauratif, hatha, vinyasa et Warrior, 6 élèves maximum.
Nouveau !
Yoga Wall
Je serais votre guide durant cette pratique, pour deux élèves seulement par cours, afin d’adapter ce qui vous correspond le mieux.
Avec l’aide du mur et des sangles, notre pratique évolue. Chaque posture est travaillée sous un angle différent. Le Yoga Wall nous permet de soulager nos appuis, de mettre plus de conscience dans le corps. À l’aide des sangles, le Yoga Wall supporte une partie de notre corps, la gravité donne de la légèreté et un autre ressenti.
C’est avec joie et attention que je vous transmets cette belle pratique !
Yin
C’est la détente par excellence, l’art de ralentir ! Relaxer le corps par des étirements de manière absolument passive. Ainsi l’usage de matériel tels des blocs, des coussins, est presque systématique. Les postures sont peu nombreuses, elles sont tenues entre 3 et 5 minutes, dans le confort du corps. C’est une pratique puissante, qui vient en complément d’un yoga plus actif ou d’une journée stressante. A l’issue de la séance, le corps et l’esprit sont parfaitement détendus.
Restauratif
C’est une pratique douce qui invite à étirer les tissus plutôt que les muscles. Le choix des postures favorise les étirements en profondeur au niveau des articulations (en plus de la colonne vertébrale et du bassin). Chaque élève sera guidé pendant le cours, afin de se positionner, de respirer et l’aide de matériel comme des blocs, couvertures, facilitera les postures. Vous êtes simplement à l’écoute de votre corps.
Hatha
Ce yoga est accessible à tous.. Il est basé sur la pratique de postures (asanas) et de maintien du souffle (pranayama). Les postures sont tenues quelques minutes, ici aussi le matériel comme des blocs et des sangles peut aider dans les postures. Chaque élève trouvera son rythme et sera guidé tout au long de la séance. Cette pratique apporte une détente tant physique que mentale. Pas de performance mais une progression au rythme de chacun.
Vinyasa
C'est un yoga dynamique avec une série de postures et de contre-postures où le mouvement et la respiration sont intimement liés. Chaque action entraine l’autre à un rythme plus ou moins soutenu. Ici non plus pas de compétition! Conscient de votre souffle pendant les postures, vous sortez de la séance reposé, comme vidé.
Warrior (à la demande)
Ce yoga est une méthode fluide de cardio yoga qui vous apprendra à respirer, à vous concentrer et à vous réaligner. Grâce à la respiration, cette pratique devient une méditation en mouvement qui combine, dans un ordre spécifique, des postures vous permettant de progresser rapidement. Nul besoin de souplesse ou de force, seule votre volonté et votre motivation comptent. Après la séance, tout votre corps a travaillé, votre souffle et votre esprit se sentent apaisés.
Yoga Thérapie
En séance individuelle et sur rendez vous. Le yoga thérapeutique, n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales.
Une aide précieuse pour apaiser le système nerveux, délier les tensions musculaires, corriger les mauvaises habitudes posturales.
Le yoga thérapie, tel que je le transmets, est un ensemble de techniques efficaces un accompagnement, un soutien quand des troubles sont présents (perte d’équilibre, burn out). Cette méthode allie la précision du Yoga Iyengar, nous utilisions des supports pour faciliter les postures, et biensur la conscience de l’énergie dans ces mêmes postures. La pratique de pranayamas (respirations) et de méditations spécialement conçues pour le yoga thérapie vient enrichir cet enseignement.
cours au studio
Le studio reçoit six élèves maximum
Sur réservation par sms ou mail
Un cours 1h15 - 15€
Carte de 10 cours - 130€ (validité 3 mois)
Carte 20 cours - 240€ (validité 6 mois)
Cours particulier 1h15 - 60€
Le règlement se fait par carte bancaire ou espèces
Les tapis (et autre matériel) sont fournis,
la bienveillance est de mise !
cours de yoga wall
Pour deux élèves par cours
Sur réservation par sms ou mail
Un cours 1h15 - à l’unité 18€
Carte de 5 cours - 75€ (validité 5 mois)
Cours particulier 1h15 - 65€
Le règlement se fait par carte bancaire ou espèces
Cours zoom en direct
Il vous faudra télécharger l’application ZOOM (c’est facile et gratuit)
Me transmettre votre @mail et numéro de téléphone afin que je puisse vous envoyer un code pour accéder au cours que vous aurez réservé.
Un planning chaque semaine sur le groupe WhatsApp vous permettra de vous inscrire selon votre organisation.
Le cours 1h15 - 12€ - Règlement par virement bancaire
Les cours zoom seront assurés si 3 élèves minimum.
COURS DE YOGA EN ENTREPRISE
Tarif adapté / Me consulter
Fonctionnement souple et adapté aux besoins de l'entreprise
Qualité des cours répondant aux attentes de chacun
Nombre de participants limité
Cours sur mesure de tous niveaux, tenant compte des demandes des élèves