Yoga
“ Ici pas de performance, pas de compétition, on écoute son corps, on respire ! ”
ANNE LAHAYE YOGA
Au studio Hen Hao, vous profitez d'une approche personnalisée pour pratiquer le yoga avec des ajustements techniques soignés, un soutien de qualité et du matériel adapté. Les cours proposés sont accessibles à tous, yoga thérapie, yin, restauratif, hatha, vinyasa et Warrior, 6 élèves maximum.
À noter : UNE RÉSERVATION VOUS ENGAGE
Toute séance doit être annulée au minimum 12h EN AVANCE. Dans le cas contraire, la séance sera comptabilisée.
- Les cartes de cours ne sont pas remboursables. Leur date d'expiration peut être repoussée en cas d'impossibilité de se rendre aux cours pour des raisons de santé ou personnelles, sur justification.
- Tous les paiements se font au studio, par carte bancaire ou espèces. Les tarifs en vigueur sont affichés directement sur le site du studio,
- Merci d'être à l'heure aux cours afin de ne pas gêner le déroulement de la séance. Au bonheur de partager avec vous ! Namasté.
pour tout renseignement merci d’utiliser le formulaire de contact en bas de page
Tarifs des cours au studio
Cours collectifs limités à 6 élèves
(Le cours est maintenu si minimum 3 élèves inscrits)
Cours à l’unité 1h15 - 17€
Carte de 10 cours - 140€
Carte de 20 cours - 260€
YOGA sur HOMEBOARD - Cours 1h
(Le cours est maintenu si minimum 3 élèves)
Tarif - sur la carte de 10 cours - ou à l’unité - 20€/personne
YOGA WALL - Cours 1h15
pour trois élèves - 20€ / personne
Pour deux - 25€/ personne
LES COURS PARTICULIERS
Cours particulier - une personne - 1h15 - 65€
Cours particulier partagé - deux personnes 1h15 - 85€
Le règlement se fait au studio - par carte bancaire ou espèces
Les tapis (et autre matériel) sont fournis, la bienveillance est de mise !
Atelier “au fil de l’eau”
un rendez vous, chaque début de mois
durée : 1h30 - de 18h à 19h30
nombre de places : 6 - en présence
Tarif : 20€/ personne
PROCHAINE DATE : lundi 02 fevier 2026
(Réservations ouvertes à 31 jours)
TEMPS 1 - Ouvrir l’espace - Intention - Postures Yin adaptées aux méridiens et aux éléments
TEMPS 2 - Breathwork (série de pranayama adaptés à la saison)
TEMPS 3 - Bain sonore (handpan, bols, koshis et plus encore)
TEMPS 4 - Refermer l’espace - échange et Tisane gourmande
Cours zoom - direct et replay
En cours d’élaboration
Yoga sur Homeboard
C’est une planche d’équilibre de la dimension d’un tapis de yoga, un concept unique pensé et créé par Lisa, ostéopathe, professeur de Pilates et passionnée des sports de glisse, fondatrice Homeboard. Durant une heure, (avec 4 élèves par cours) je serais votre guide pour renforcer les muscles profonds, améliorer votre proprioception, travailler sur l’équilibre de manière ludique. Certains cours seront ciblés autour du surf pour s’entrainer au “take off”, se positionner et progresser dans la posture. Une autre façon d’aborder le corps dans l’espace, dans le respect de chacun.
Yoga wall (à la demande)
Je serais votre guide durant cette pratique, pour deux élèves seulement par cours, afin d’adapter ce qui vous correspond le mieux. Avec l’aide du mur et des sangles, notre pratique évolue. Chaque posture est travaillée sous un angle différent. Le Yoga Wall nous permet de soulager nos appuis, de mettre plus de conscience dans le corps. À l’aide des sangles, le Yoga Wall supporte une partie de notre corps, la gravité donne de la légèreté et un autre ressenti.
Yin
C’est la détente par excellence, l’art de ralentir ! Relaxer le corps par des étirements tenus quelques minutes. Ainsi l’usage de matériel tels des blocs, des coussins, est presque systématique. Le corps est engagé, mais détendu. Les postures sont toutes au sol, elles sont tenues entre 3 et 5 minutes, dans le confort du corps. C’est une pratique à la fois douce et puissante, qui vient en complément d’un yoga plus actif ou d’une journée stressante. A l’issue de la séance, le corps et l’esprit sont parfaitement détendus.
Restauratif
C’est une pratique douce qui invite à étirer les tissus plutôt que les muscles. Le choix des postures favorise les étirements en profondeur au niveau des articulations (en plus de la colonne vertébrale et du bassin). Chaque élève sera guidé pendant le cours, afin de se positionner, de respirer et l’aide de matériel comme des blocs, couvertures, facilitera les postures. Vous êtes simplement à l’écoute de votre corps.
Hatha
Ce yoga est accessible à tous. Il est basé sur la pratique de postures (asanas) et le maintien du souffle (pranayama). Les postures sont tenues quelques minutes, ici aussi le matériel comme des blocs et des sangles peut aider dans les postures. Chaque élève trouvera son rythme et sera guidé tout au long de la séance. Cette pratique apporte une détente tant physique que mentale. Pas de performance mais une progression au rythme de chacun.
Vinyasa
C'est un yoga dynamique qui nécessite une bonne condition physique. Le mouvement et la respiration sont au centre de cette pratique. Chaque posture entraine l’autre à un rythme plus ou moins soutenu. Ici non plus pas de compétition! Chaque posture est abordée dans le respect du corps. L’écoute de soi au moment présent.
Yoga Thérapie
En séance individuelle et sur rendez vous. Le yoga thérapeutique, n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales.
Une aide précieuse pour apaiser le système nerveux, délier les tensions musculaires, corriger les mauvaises habitudes posturales.
Le yoga thérapie, tel que je le transmets, est un ensemble de techniques efficaces un accompagnement, un soutien quand des troubles sont présents (perte d’équilibre, burn out). Cette méthode allie la précision du Yoga Iyengar, nous utilisions des supports pour faciliter les postures, et biensur la conscience de l’énergie dans ces mêmes postures. La pratique de pranayamas (respirations) et de méditations spécialement conçues pour le yoga thérapie vient enrichir cet enseignement.