Respirer en 5 étapes !
Prendre le temps est souvent mission impossible, pourtant, à bien y réfléchir ce n'est pas si compliqué. S'octroyer un petit moment à soi, d'une dizaine de minutes seulement, pour respirer.
1. mettre une alarme dans 10mn/ 2.trouver un endroit calme (maison, voiture, peu importe du moment que l'on est au calme !) 3. fermer les yeux 4. porter une attention particulière à votre respiration 5. respirer.
Faîtes l'expérience, vous risquez de vous sentir différent, juste en quelques minutes !