Edito de janvier

Pour bien commencer l’année 2019, je voulais vous faire partager quelques astuces, humeur du moment, et autres petites choses autour du yoga, du bien-être, afin d’apporter un peu plus de joie et de bonheur à votre quotidien.

« Le secret du yoga, c’est de pratiquer »

« Je n’arrive pas à pratiquer chez moi » Cette phrase je l’entends très souvent ! Par manque de motivation, de temps ? Certainement un mélange des deux, car on peut avoir envie d’agir, y penser très fort mais au final, on se donne une foule de prétextes, tous aussi importants les uns que les autres pour ne pas « faire ». Alors, si le secret de l’action c’est de s’y mettre, le secret du yoga, c’est de pratiquer. Se donner un nouvel espace temps dans nos vies bien remplies pour dérouler son tapis et se poser. Un tapis mesure  environ 1m80 sur 80cm, assez facile de trouver la place même dans une petite pièce !  Mais si vous décidez de prendre cette option, donc de changer vos habitudes, il faut que vous gardiez en tête, non pas, je dois le faire, mais, le plaisir de faire. Car si vous pratiquez déjà dans un studio de yoga, vous connaissez le bien-être ressenti après la pratique.  Cet état de relaxation du corps et de l’esprit, vous pouvez le retrouver chaque jour dans votre pratique, chez vous,  ce serait dommage de s’en priver n’est-ce pas ? 

L’espace pour votre tapis étant résolu, reste l’espace temps. Le matin, cela vous obligera à vous lever un peu plus tôt, vous profiterez du calme de la maison. C’est ce que je faisais avant de devenir professeur de yoga, j’avais un travail à l’extérieur, et quatre enfants, le matin était le seul moment possible. Le soir est une autre option, mais quand vous rentrez du travail, vos obligations familiales ou autres, prennent le relais. Le repas arrive vite et c’est bien difficile de pratiquer le ventre plein.  Par expérience, le matin est gage de bien commencer la journée. Votre corps sera déverrouillé et votre esprit plus disposé pour aborder la suite. Au début, vous pouvez dégager 10 à 15mn, attentif à votre respiration, à votre corps, (vous trouverez des vidéos sur mon blog qui pourront vous inspirer). La constance, la ténacité, vous permettront d’allonger le temps de pratique, petit à petit, vous serez surpris d’avoir envie, besoin de ce moment le matin. Vous dire que ce sera facile serait mentir, c’est un peu comme si on était au pied d’une montagne dont on ne voit pas le sommet (un peu décourageant si l’on vise le sommet !) l’ascension sera longue, prenez votre temps. Rien ne presse, cette montagne est là et le monde qui vous entoure aussi, ce que vous désirez changer se fera à votre rythme, sans contrainte, tant qu’il y aura de la joie, une bonne intention dans votre action.

 Certains d’entre vous sont peut-être septiques, mais que risquez vous à essayer ? Vous sentir bien ? Vous sentir mieux ? 

Je peux vous assurer que le chemin est aussi ardu que surprenant, salvateur pour le corps et l’esprit. Après tout, ce temps que vous décidez de vous accorder n’a pas d’échéance, et le sommet n’est pas le but, écoutez votre corps, faites des pauses et tout ira bien.

Namaste