YOGA

Ici pas de performance, pas de compétition, on écoute son corps, on respire !
— Anne Lahaye

Chez Anne (Hen Hao Yoga Studio), vous profitez d'une approche personnalisée pour pratiquer le yoga avec des ajustements techniques soignés, un soutien de qualité et des accessoires adaptés. Les cours proposés sont accessibles à tous, restauratif, hatha, vinyasa et yin yoga, cinq élèves maximum.

Yoga accessible à tout le monde, merci à Anne pour ces merveilleux moments, elle est bienveillante et sait s’adapter au rythme de ses élèves, elle nous donne confiance et nous ouvre la voie de la réussite. A chaque séance on ressort l’esprit serein et le corps en pleine forme.
— PjO (pages jaunes)

Restauratif Yoga

C’est une pratique douce qui invite à étirer les tissus plutôt que les muscles. Le choix des postures favorise les étirements en profondeur au niveau des articulations (en plus de la colonne vertébrale et du bassin). Chaque élève sera guidé pendant le cours, afin de bien se positionner, de bien respirer et l’aide de matériel comme des blocs facilitera les postures. Vous êtes simplement à l’écoute de votre corps.

Hatha Yoga

Ce yoga est accessible à tous, le but étant d’obtenir une plus grande souplesse. Il est basé sur la pratique de postures (asanas) et de maintien du souffle (pranayama). Le rythme est lent, les postures sont tenues quelques minutes, ici aussi l’aide de matériel comme des blocs et des sangles peut aider dans les postures. Chaque élève trouvera son rythme et sera guidé tout au long de la séance. Cette pratique apporte une détente tant physique que mentale. Pas de performance mais une progression au rythme de chacun.

Vinyasa Yoga

C'est un yoga dynamique avec une série de postures et de contre-postures où le mouvement et la respiration sont intimement liés. Chaque action entraine l’autre à un rythme plus ou moins soutenu.  Ici non plus pas de compétition! Conscient de votre souffle pendant les postures, vous sortez de la séance reposé, comme vidé. 

Warrior yoga

Ce yoga est une méthode fluide de cardio yoga qui vous apprendra à respirer, à vous concentrer et à vous réaligner. Grâce à la respiration, cette pratique devient une méditation en mouvement qui combine, dans un ordre spécifique, des postures vous permettant de progresser rapidement. La pratique régulière du Warrior Yoga sculpte et gaine le corps. Nul besoin de souplesse ou de force, seule votre volonté et votre motivation comptent. Après la séance, tout votre corps à travailler, votre souffle et votre esprit se sentent apaisés.

Yin Yoga

 C’est la détente par excellence ! Relaxer le corps par des étirements de manière absolument passive. Ainsi l’usage de matériel tels des blocs, des coussins, est presque systématique. Les postures sont peu nombreuses, elles sont tenues sur quelques minutes, dans le confort du corps. C’est une pratique qui vient très bien en complément d’un yoga plus actif ou d’une journée stressante. A l’issue de la séance, le corps et l’esprit sont parfaitement détendus. 

 

Les Tarifs

Séance découverte au studio
1 cours - 1H - 16€


Adhérents


Carte de 10 cours 130€  (validité 5 mois)
Carte de 20 cours 220€ (validité 10 mois)

AVANTAGES

50€ pour les massages d'une heure au studio Hen Hao


Sur réservation uniquement - Places limitées à 6 élèves


COURS PRIVE AU STUDIO

1H15 COURS PRIVE (un seul élève)

Tarif - 60€

Séance sur mesure adaptée à vos attentes afin d'améliorer votre pratique à votre rythme



COURS DE YOGA EN ENTREPRISE

Tarif adapté / Me consulter

  • Fonctionnement souple et adapté aux besoins de l'entreprise

  • Qualité des cours répondant aux attentes de chacun

  • Nombre de participants limité à 15 élèves maximum

  • Cours sur mesure de tous niveaux, tenant compte des demandes des élèves